Vitaalcoaching

Om gezond en vitaal te worden en te blijven.

Het doel van Slim Vitaal coaching is gericht op gezondheid en vitaliteit. Mede door onze coaching gesprekken kijken we samen naar je gedrag, en ga je zelf zorgen voor verandergedrag in verschillende situaties. Wij zullen je hierin coachen en motiveren, maar de mooiste en beste resultaten komen door zelf de uitdaging aan te gaan en goed voor jezelf te kunnen gaan zorgen.

Het gaat om jouw leven, jouw pad en jouw gezondheid. Zorg voor jezelf en je lichaam. Een verandering teweegbrengen is niet moeilijk, maar volhouden is de echte uitdaging waarbij wij je graag helpen! De nadruk ligt op de coaching, wat inhoudt, dat jij zelf aan de slag gaat en wij jou motiveren en stimuleren dit vol te houden.

De vijf pijlers van Slim Vitaal coaching

1. Gedragsverandering

De strijd van eten en diëten loslaten door middel van letten op je gedrag, en hoe we ons gedragen in verschillende situaties.

  • Hoeveel diëten hebben we al geprobeerd, en hoe vaak hebben we al geprobeerd nee te zeggen tegen het gebakje of traktatie?
  • Ook meerdere beweegvormen geprobeerd om te minderen in gewicht?
  • Al eens nagedacht hoe gedragsverandering kan helpen bij het maken van betere en gezondere keuzes in het leven?

Onder begeleiding van een coach ga je hiermee aan de slag en zeg je waarschijnlijk ook na het traject zoals meerdere mensen die je voorgingen “waarom heb ik dit nooit eerder gedaan”?

2. Voeding

•    Gezonde voeding
•    Groente en fruit
•    Brood, graanproducten en aardappelen
•    Vis, peulvruchten, vlees, ei, noten en zuivel
•    Smeer en bereidingsvetten
•    Dranken

Slim Vitaal Coaching biedt de optie om op een gemakkelijke manier gezonder te gaan eten. Dit kan ook met behulp van de Vytal app. Slim Vitaal Coaching kijkt samen met jou of deze app iets voor jou is.

3. Beweging

Kun jij wel wat hulp bij bewegen gebruiken? Slim Vitaal Coaching helpt jou bij het behalen en behouden van een goede balans in beweging.
•    Overgewicht en bewegen
•    Wat is voldoende lichaamsbeweging?
•    Lichaamsbeweging en gewichtsverlies
•    Bewegen met een slechte conditie of obesitas
•    Calorieapps

Boxing & Full Body Workout
Naast hulp bij beweging biedt Slim Vitaal Coaching ook sportlessen zoals Boxing en een Full Body Workout.

4. Ontspanning

Ontspannen is heel persoonlijks. De een heeft er meer behoefte aan de ander en de een doet het op een andere manier dan de ander. Ontspannen is niets meer en niets minder dan tot rust komen in lichaam en geest.

Bij Slim Vitaal coaching bespreken we ook welke ontspanning er nodig is om tot rust te komen. Ook bestaat de mogelijkheid om een ontspanningsmassage te plannen.

Wees aardig voor je lichaam en ontdek de kracht van de klassieke ontspanningsmassage.

Voordelen van de massage
•    Verzacht (chronische) pijn
•    Maakt de spieren soepel
•    Verlicht stress en spanning
•    Zuivert je lichaam

Regelmatig laten masseren geeft meerdere voordelen voor het lichaam
zoals verbetering van het immuunsysteem, meer energie en je voelt je
fitter.

5. Variatie

Variatie voor betere preventie en behandelingen om de gezondheid te realiseren. Variatie in leefstijl, gedrag, doelen, omgeving, en in de reactie van het lichaam op ziekmakende en gezonde prikkels. Aandacht voor variatie is erg belangrijk in het toekomstig beeld op preventie en zorg.

Vytal, de meest complete voedingsapp

Slim Vitaal Coaching geeft je de kans om op een makkelijke manier gezonder te gaan eten. Heb je weinig inspiratie, eet je altijd hetzelfde of wil je gewoon niet hoeven nadenken over wat te gaan eten?

Vraag een gratis kennismakingsgesprek aan.

In het eerste kennismakingsgesprek bekijken we of Slim Vitaal Coaching jou verder kan helpen. Een traject van Slim Vitaal coaching kan meerdere voordelen opleveren zoals:

Schrijf je nu in!

Schrijf je in via het formulier, wij zullen contact met je opnemen om een gesprek in te plannen.